SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna im. Heliodora Święcickiego w Śremie

120200

Book

In basket

rate

Jak pokonać bezsenność / Lindsay Browning ; przełożył Michał Zacharzewski. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2025. - 161, [6] stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Author

Browning Lindsay Autor Zacharzewski Michał Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bezsenność Higiena snu Sen Zaburzenia snu

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Prześpij spokojnie całą noc – obudź się wypoczęty i pełen energii! Coraz więcej osób boryka się z problemami ze zdrowym, spokojnym wypoczynkiem. Stres, niezdrowy tryb życia, przepracowanie, godziny wpatrywania się w ekrany telefonów, komputerów i telewizorów – to wszystko wpływa na jakość naszego snu. Doktor Lindsay Browning pokazuje jednak, że droga do pokonania bezsenności wcale nie musi być trudna i skomplikowana. Kluczem do dobrego snu jest wypracowanie zdrowych nawyków dostosowanych do twoich potrzeb i trybu życia. W tej książce znajdziesz nie tylko sporą dawkę wiedzy o rodzajach zaburzeń snu – skąd się biorą i jak je rozpoznać – lecz także praktyczne porady i ćwiczenia, dzięki którym uporasz się z każdym z nich. Dzięki tej książce: - dowiesz się, z czego wynikają zaburzenia snu, - zrozumiesz różnicę między „dobrym” a „złym” nocnym wypoczynkiem, - oduczysz się szkodliwych nawyków, które wpływają na twoje problemy z zaśnięciem, - poznasz rodzaje bezsenności i sposoby radzenia sobie z każdym z nich, - odkryjesz techniki, które pozwolą ci uspokoić swój umysł przed snem, - nauczysz się słuchać znaków ostrzegawczych wysyłanych przez twoje ciało i odpowiednio na nie reagować.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Główna Dorośli

There are copies available to loan: sygn. W 61 (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach: 161-162.